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Health news51

아보카도 효능과 보관 법 어떤 과일 보다도 수식어가 화려한 아보카도는 '숲 속의 버터', '마법의 과일' 등으로 불린다. 영양이 풍부하고 뛰어난 효능을 말해주듯, '세계 10대 슈퍼푸드에 속하며 '세계에서 가장 건강한 과일'로 기네스북에도 올라있다. 아보카도의 효능과 보관법에 대해 알아본다. 아보카도 효능 & 부작용 ◆심혈관 질환, 암 예방 일반적인 과일과 달리 단맛이나 신맛이 없는 아보카도는 불포화지방산으로 구성된 양질의 지방을 함유하고 있어 부드럽고 풍부한 맛을 자랑한다. 아보카도 100g에는 지방산 18g가량 들어 있는데 이 가운데 80% 이상이 건강에 좋은 불포화 지방이다. 이 불포화지방산은 착한 콜레스테롤로 불리는 HDL-콜레스테롤은 높여주고 혈액을 끈적하게 만드는 LDL-콜레스테롤 수치는 떨어뜨린다. 때문에 아보카도를.. 2022. 7. 31.

치매 초기 증상 미리 알고 대처하자 보건복지부 자료에 의하면 85세 이상 노인인구의 1/3이, 65세 이상에서는 10명 중 1명이 치매를 앓고 있다. 치매가 무서운 이유는 치료가 불가능하기 때문이다. 따라서 건강한 지금부터 치매 증상에 대해 이해하고 관리를 통해 치매에 걸리지 않도록 하는 것이 필요하다. 치매란 과거에는 치매(인지기능장애)가 흔한 질환이 아니었지만, 현대에 들어오면서 평균 수명이 크게 늘어남에 따라 치매 발생률도 함께 늘어나고 있다. 치매란 후천적으로 뇌 기능이 손상되면서 인지 기능이 전반적으로 떨어지는 상태를 말하며, 인지 기능이란 기억력, 언어 능력, 판단력, 공간력 등을 가리키는 것으로 각각의 인지기능은 뇌 부위와 밀접한 관련이 있다. 인지기능 저하로 인해 예전과 달리 일상생활을 할 수 없을 정도에 이르게 되면 치매 .. 2022. 7. 25.

백반증 원인과 증상 및 관리방법 한 매체에 의하면 백반증 환자는 연간 6만 명씩 발생하고 있고, 9년간 32.1%나 증가했다고 한다. 백반증은 특히 여름철 햇볕이 강해지는 7~9월이면 더 늘어난다. 한 번 생기면 완치가 어렵다는 백반증 원인과 증상은 무엇인지, 어떻게 관리하면 좋은지에 대해 꼼꼼하게 살펴본다. 백반증이란 백반증은 색소를 만드는 멜라닌 세포가 파괴되어 흰색 반점이 나타나는 탈색소질환이다. 피부뿐 아니라 머리카락과 눈썹까지 하얗게 변하는 질병으로 알려져 있다. 유병률은 나라와 인종별로 다양하지만 전체 인구의 0.5~1%가 백반증을 앓고 있는 것으로 보고되고 있다. 우리나라는 약 40만 명이 앓고 있는 것으로 알려져 있으며, 전 연령대에 발생되며 그중 10~30세 사이에 가장 흔하고, 50%가 20세 이전에 발생한다. 남녀 .. 2022. 7. 22.

원숭이 두창 감염경로 및 원인·증상 정리 우리나라에서도 첫 확진자가 발생해 '관심'에서 '주의' 단계로 격상된 원숭이 두창 확산세가 가파르다. 특히 미국의 증가세가 심상찮다. 아울러, 세계 보건기구(WHO)는 7월 21일 긴급회의를 열어 원숭이 두창을 국제적 공중보건 비상사태를 선언했다. 원숭이 두창 감염경로 및 원인과 증상에 대해 알아본다. 원숭이 두창이란 1958년 코펜하겐의 연구원들이 실험실에서 연구를 목적으로 사육하던 원숭이들에게서 수두와 비슷한 증상이 관찰됐는데, 1970년대 중앙아프리카 콩고 민주공화국의 어린이 감염자가 확인되면서 원숭이 두창이 동물과 인간 모두가 감염되는 '인수공통 감염병'이라는 사실이 확인됐다. 그 후 중앙아프리카와 서아프리카 일부 국가에서 풍토병으로 정착됐으나, 돌연 반세기가 지난 2022년 5월 이후 아프리카가.. 2022. 7. 20.

생리통 심할 때 마시면 좋은 차 6가지 가임기 여성의 절반 정도가 생리통 증세로 고통받는다고 한다. 이 중엔 정상적인 생활이 불가능할 만큼 고통이 극심한 이들도 상당하며 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인이 되기도 한다. 심한 경우 우울증에 이르기까지 한다. 그래서 생리통 심할 때 마시면 좋은 차 5가지를 소개해 본다. 생리통 심할 때 마시면 좋은 차 한의학에서 생리통의 원인은 주로 한(寒)과 어혈(瘀血)로 보고 있다. 따라서 아랫배와 하체를 찜질해주면 통증을 줄이는데 도움이 된다. 그리고 한약을 지어먹기도 하는데, 여기에는 따뜻한 약성을 가진 약재들이 이용된다. 집에서 간단하게 먹을 수 있는 차로도 가능하며, 대추차나 쑥차, 생강차가 좋다. 이들은 모두 따뜻한 성질을 지니고 있어 몸의 찬 기운을 없애고 생리통을 완화해 줄 수 있는 것으로 알려져.. 2022. 7. 19.

장염 증상과 장염에 좋은 음식 여름철 기온이 높아지면서 건강관리에도 적색 경고등이 켜지고 있다. 특히 급성장염이나 일사병, 일광화상, 저혈압 등 4가지 질환이 더욱더 증가한다. 이 중에서 장염은 뉴스에서 집단감염 사건이 보도되면서 관심이 집중되고 있다. 장염 증상과 장염에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보자. 장염이란? 장염은 말 그대로 장에 발생하는 염증성 질환을 말하며, 급성 장염과 만성장염으로 구분된다. 장염 증세가 가벼우면 어떤 조치를 취하지 않아도 자연적으로 치유되는 경우가 있다. 그러나 설사를 한다고 바로 지사제를 복용하는 것은 신중하게 결정해야 하며, 증상이 심하다면 병원에 가서 원인이 무엇인지 밝히고 조치를 취해야 후유증을 예방할 수 있다. 급성 장염 증상 급성장염은 불결한 위생 상태나 비위 행적인 물, 상한 음식물.. 2022. 7. 16.

색깔에 따라 달라지는 바나나 효능 바나나 칼로리는 100g당 88.7kcal, 중간 크기의 바나나 하나는 110kcal 정도가 된다. 미국의 건강매체 '잇 디스 낫 댓'은 "비타민과 영양소로 가득 차 있는 바나나를 먹으면 건강을 유지하거나 향상할 수 있다"라고 말한다. 바나나 효능은 숙성 정도(색깔)에 따라 어떻게 달라지는지 살펴보았다. 바나나 효능 바나나는 탄수화물이 25%이고 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있다. 바나나 속 항산화 페놀 화합물은 신장암 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 스웨덴의 한 연구에 의하면 바나나를 자주 섭취한 여성은 신장암 발생률이 40%나 감소했고, 일주일에 4~6개 먹은 여성은 신장암 발생 위험이 50% 아래로 줄어들었다. 또한 바나나에 풍부한 비타민 B6는 식욕을 억제에 체중감소에 도움을 주며.. 2022. 7. 15.

구내염 등 잇몸치료에 좋은 솔방울 효능 예로부터 우리 선조들은 소나무를 다양하게 활용해왔다. 솔방울, 소나무 속껍질, 송진 등을 약용으로 썼다. 송편을 찔 때 솔잎을 넣는 데도 향을 내고 세균을 없애는 과학이 담겨 있다. 요즘은 솔방울로 각종 잇몸치료까지 한다고 한다. 솔방울 효능과 더불어 솔방울 가글 만드는 법을 알아본다. 솔방울 효능 솔방울은 한의학적으로 위장병, 천식, 중풍, 강장제 등에 좋다고 알려져 있다. 덜 익은 솔방울에 함유된 테르펜 성분은 혈액순환을 돕고, 혈관을 튼튼하게 하여 고혈압, 동맥경화 등에도 효과가 있어 술로 담가 먹기도 한다. 또한 강력한 살균작용을 염증 개선에 좋다. 때문에 잇몸질환, 구취제거, 치주질환에 도움을 주고 항염 작용을 해 입안을 개운하게 하고 피도 맑게 해 준다. 솔방울은 천연 가습기로도 톡톡한 역할을.. 2022. 7. 14.

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