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Health news51

새콤달콤한 방울토마토 효능 새콤달콤한 맛을 지닌 방울토마토는 수분과 각종 비타민이 풍부해 간식으로도 먹기 좋은 과일이다. 잘 씻어서 미리 꼭지를 따놓으면 시간과 장소를 가릴 것 없이 쉽게 먹을 수 있다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 된다. 방울토마토 칼로리와 효능, 보관법까지 알아보았다. 방울토마토 효능, 칼로리는? ◆다이어트, 피부미용, 변비 개선, 소화에 도움을 준다 토마토는 연예인 다이어트 식단에서 빼놓을 수 없는 과일 중 하나다. 방울토마토 칼로리는 100g당 약 17kcal로 열량이 낮고, 식이섬유와 펙틴을 풍부하게 함유하고 있어 포만감을 주어 체중감량과 변비 개선에 도움을 준다. 또한 비타민 C와 B가 많아 기미와 잡티 제거에 효과적이며, 피부 탄력에도 도움을 준다. 방울토마토에는 비타민 A, B1, B2, .. 2022. 7. 13.

알면 더 먹고 싶어 지는 오이 효능 5월부터 7월까지가 제철인 오이는 95%가 수분으로 되어 있어서 다이어트 시 부족한 수분을 보충해주는 역할도 한다. 최근 커뮤니티에는 오이와 레몬을 우린 '오이 물'을 마시고 10kg 감량에 성공했다는 경험담이 공개돼 화제가 되기도 했다. 오이 효능에 대해 자세히 알아보자. 오이 효능 오이의 한자 이름은 '호과(胡瓜)'라고 하고, 영어로는 '큐컴버(Cucumber)'라고 불린다. 오이는 수박, 호박, 참외 등과 같이 박과류에 속하는 과실로, 과채류이다. 에 오이의 가장 대표적인 효능은 '열을 내리고 갈증을 없애며 소변을 잘 나가게 한다'라고 했다. 1. 갈증해소, 숙취해소, 이뇨작용, 부종제거 대부분이 수분으로 이루어진 오이가 그냥 물과 다른 점은, 수분 입자가 작으며 미네랄과 비타민 등이 함유되어 있기.. 2022. 7. 12.

블루베리 효능과 보관 법을 알아본다 7~9월이 제철인 블루베리는 잼, 스무디, 샐러드 등 다양한 식품의 재료로 사용되는 만큼 인기 있는 과일 중 하나다. 또한 타임지가 선정한 '세계 10대 푸드' 중 하나로 노화방지, 혈액순환, 염증 예방 등 건강에 이로운 점이 많다. 블루베리 효능과 보관법을 알아본다. 블루베리 효능 블루베리의 고향은 미국으로, 19세기까지 아메리칸 인디언들은 식용이나 약용으로 활용했다. 피를 맑게 하기 위해 잎으로 만든 차를 마시고, 과즙은 기침을 멈춘다고 믿었다. 나쁜 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 개선 블루베리를 꾸준히 섭취하면 몸 안의 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소하게 된다. 따라서 콜레스테롤 축적으로 인해 생기는 뇌졸중이나 심혈관 계통 질환의 발병률도 낮아진다. 국립 의학 도서관의 연구에 따르면 블루베리를 하루에 .. 2022. 7. 11.

1~2일 사이에 구내염 빨리 낫는 법 조금만 피곤하면 입안이 허는 '구내염'이 생겨 괴로워하는 사람이 많다. 일시적인 피로가 원인이라면 대체로 휴식을 잘 취한다면 낫기도 한다. 하지만 2주 이상 지속된다면 염증 부위가 계속해서 커질 수 있어 위험하다. 구내염 빨리 낫게 하는 법과 구내염 원인에 대해 알아보자. 구내염 발생 원인 구내염이란 치아 주위 잇몸, 볼이나 입술 안쪽 점막, 혀와 주변 점막, 입천정 점막에 염증이 생기는 질환을 말한다. 구내염 발생 원인은 외부적인 요인으로 스트레스와 피로, 수면 부족이 원인이 될 수 있으며 내부적인 요인으로는 영양소 부족과, 면역력 저하로 인해 발생한다. 구내염이나 구강염은 비타민 B군이 부족할 때도 발생한다. 때문에 구내염이 발생하면 비타민 B군을 과량 섭취하는 것이 좋다. 비타민 B군이 풍부한 제품.. 2022. 7. 10.

깻잎 효능 정말 기특해요 생깻잎은 전 세계에서 유일하게 한국인만 식용한다고 한다. 우리에겐 너무나 익숙한 깻잎은 낮은 칼로리, 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어 남녀노소 누구에게나 좋은 건강 식재료다. 최근에는 다이어트 식품으로도 주목을 받고 있는 깻잎의 다양하고 놀라운 효능에 대해 알아본다. 깻잎 효능 우리가 주로 먹는 깻잎은 들깻잎이지만, 들깨를 채취하는 품종과는 달리 잎만 많이 먹을 수 있도록 종자를 개량한 것이다. 또한 약재로 사용하는 깻잎은 자줏빛을 띠어 자소엽(紫蘇葉)이라고 하는데, 이것은 향이 너무 강해 식용으로는 잘 사용하지 않는다. 1. 해독작용, 식중독 예방 본초강목(명나라 때 이시진이 펴낸 약학서)에는 '깻잎은 고기와 생선의 모든 독을 해독한다'하였는데, 특유의 향 성분인 페릴케톤, 페릴라 알데하이드 등.. 2022. 7. 4.

체했을 때 증상과 지압 혈자리 먹은 음식이 소화가 제대로 안 되고 위 속에 답답하게 남아 있을 때 체했다고 한다. 특히 위가 안 좋은 사람은 자주 체하게 된다. 심하게 체했을 때는 고통이 매우 심할 뿐 아니라 앉아있기도 어렵다. 체했을 때 증상과 체했을 때 눌러주면 좋은 지압 혈자리를 알아보자. 체했을 때 증상 음식을 급하게 먹거나 제대로 씹지 않고 많이 먹어서 갑자기 소화가 잘 안 되거나 속이 답답하고 메슥거리는 증상이 있을 때 '체했다'라고 표현한다. 이 증상을 한의학에서는 '체증'이라고 표현한다. 체했을 때 나타나는 증상은 사람마다 정도가 다르게 나타나기도 한다. 가슴에 답답함이 느껴진다거나, 두통, 어지러움증, 식은땀, 복통, 몸살 등의 증상이 동반되어 체증에 걸린 사람을 매우 괴롭게 한다. 체했을 때 나타나는 두통은 대부분 .. 2022. 7. 2.

식중독 증상 치료와 예방 법 요즘 식중독 사고 관련 뉴스가 끊이지 않고 있다. 식중독은 5월과 7월 10월 사이에 잘 발생한다. 특히 요즘처럼 고온다습한 장마철에는 세균 번식 속도가 빨라져 음식물이 상하기 쉬운 만큼 식중독 사고도 두드러지게 나타난다. 식중독 증상과 치료, 예방법에 대해 알아두자. 식중독 원인과 증상 식중독은 세균이나 기생충, 독소, 화학물질 등의 유해 물질에 오염된 음식물이나 물을 섭취한 뒤 소화기관이 감염돼 나타나는 질환이다. 식중독 균 종류로는 포도상구균, 살모넬라균, 비브리오균 등이 대표적이다. 또한 바이러스가 원인인 바이러스성 장염도 식중독의 일종이다. 식중독 증상 중 하나로 열꽃과 두드러기가 있다. 일반적인 두드러기는 소화기에 이상 증상을 동반하지는 않는다. 하지만 피부가 가렵고 부풀어 오르는 두드러기와 .. 2022. 6. 30.

여름 다이어트, 건강하고 효과적으로 하는 방법 여름 패션을 즐기기 위해, 몸매 관리를 서두르는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 의지만큼 살이 빠져서 원하는 몸매로 된다면 좋겠지만 쉬운 일은 아니다. 어떻게 하면 좀 더 효과를 높일 수 있는지, 여름철 다이어트 요령을 알아보자. 여름 다이어트 미국 일간지 '뉴욕 포스트(New York Post)는 최근 기사에서 "이번 여름 체중 감량하고 건강해지는 방법'을 소개하고 있다. 내용은 다음과 같다. 1. 물을 더 마셔라 체중감량을 위해서는 수분 보충이 우선돼야 한다. 20여 년의 임상 경험에 따르면, 고도비만자들은 상당수가 칼로리가 높은 음료수는 많이 섭취하지만 칼로리가 없는 물은 오히려 적게 마신다. 혈액에 수분이 부족하면 혈액의 농도가 높아져 혈액순환이 원활하게 되지 않는다. 다어이트 할 때 수분을 적절.. 2022. 6. 29.

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