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Health is74

매일 먹는 조미료 속 유해 성분 정리 맛을 더하기 위해 넣는 조미료, 그 안에는 어떤 첨가물이 들어 있을까요? 매일 사용하는 조미료 속 유해 성분과 대체 방법을 정리했습니다.맛을 살려주는 조미료, 우리는 얼마나 자주 그리고 무심코 사용하고 있을까요?하지만 그 안에 들어 있는 화학 조미료와 식품첨가물이 장기적으로 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알고 계시죠?이번 글에서는 일반 가정에서 자주 쓰이는 조미료들 속 유해 성분을 살펴보고, 조금 더 안전한 대체 방법까지 함께 안내해드릴게요.1. 다시다, 미원 등 조미료 속 글루타민산나트륨(MSG)대표적인 화학 조미료 성분인 MSG(글루타민산나트륨)은 감칠맛을 내는 첨가물입니다. 과잉 섭취 시 두통, 어지러움, 메스꺼움 등을 유발할 수 있다는 연구도 있으며, 지속적인 섭취에 대한 우려가 있는 성분입니.. 2025. 4. 15.
종이컵, 진짜 플라스틱보다 안전할까? 종이컵은 플라스틱보다 안전할까? 친환경처럼 보이는 종이컵의 진실과, 우리가 잘못 알고 있었던 일회용컵의 문제점을 알아봅니다.일회용 종이컵은 '종이'라는 말만으로 왠지 건강에도 좋고 환경에도 괜찮을 것 같다는 인상을 줍니다. 플라스틱 컵 대신 종이컵을 쓰면 더 안전하다고 느껴지기도 하죠. 그런데 정말 그럴까요? 이번 글에서는 종이컵이 과연 플라스틱보다 안전한지, 우리가 잘 몰랐던 진실을 살펴봅니다.종이컵 안에는 ‘플라스틱 코팅’이 있다대부분의 종이컵 내부는 폴리에틸렌(PE)이라는 얇은 플라스틱 코팅이 되어 있습니다. 음료가 종이에 스며드는 걸 막기 위한 처리죠. 문제는 뜨거운 음료를 담을 때입니다. 높은 온도에서는 이 코팅에서 환경호르몬이나 유해 물질이 소량이라도 나올 수 있다는 연구들이 있습니다. 우리가.. 2025. 4. 8.
저속 노화를 부르는 식단? 지속 가능한 식사가 답입니다 저속 노화를 위한 식단 관리, 환경까지 생각한 지속 가능한 식단으로 시작해보세요. 실천 가능한 식습관과 그 효과를 정리했습니다.저속 노화를 위한 지속 가능한 식단노화는 피할 수 없지만, 늦출 수는 있습니다. 특히 매일 먹는 식사는 노화 속도를 결정짓는 가장 중요한 요소 중 하나죠.최근에는 나의 건강뿐만 아니라 지구 환경까지 생각하는 지속 가능한 식단(Sustainable Diet)이 주목받고 있습니다. 놀랍게도 이 식단은 저속 노화(Slow Aging)와도 밀접한 관련이 있습니다.지속 가능한 식단이란?환경, 건강, 미래까지 고려한 식생활 방식으로, 다음과 같은 특징을 가집니다:육류 중심 식단보다 식물성 중심 식단 지향가공식품 최소화, 통곡물·채소·콩류 위주소식(적게 먹기) 및 균형 잡힌 영양 섭취지역 농.. 2025. 4. 5.
봄나물 보관 실수 TOP 3 – 신선도 떨어뜨리는 습관들 향긋한 봄나물, 제대로 보관하지 않으면 며칠 만에 시들거나 물러버리죠. 봄나물의 신선함을 오래 유지하려면 피해야 할 보관 습관부터 바꿔보세요!봄나물은 수분이 많고 연한 식감이라 자칫 잘못 보관하면 쉽게 상하거나 숨이 죽어버립니다. 매년 나물 철마다 똑같은 실수를 반복하지 않도록, 가장 흔한 보관 실수 3가지를 짚어드릴게요.실수 1. 씻어서 바로 냉장 보관봄나물을 사 오자마자 흐르는 물에 씻은 뒤 바로 냉장고에 넣는 경우 많죠? 하지만 물기가 많은 상태로 보관하면 쉽게 무르고 썩기 쉽습니다.TIP: 흙이 많이 묻은 경우엔 가볍게 털어내고, 먹기 직전에 씻는 것이 가장 좋아요. 불가피하게 씻었다면 물기를 최대한 제거하고 보관하세요.실수 2. 밀폐용기에 꽉 눌러 담기공기 차단을 위해 밀폐용기에 꽉 눌러 담으면.. 2025. 4. 3.
혀 돌리기 운동, 침 분비 늘리는 간단한 비법 (구강건조증·입마름 해결) 입이 바짝 마르는 증상, 입냄새, 잦은 충치… 그 원인이 침의 부족이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 40대 이후부터는 침샘의 기능이 떨어지고, 생활습관이나 약물, 입호흡 등의 영향으로 '구강건조증'을 호소하는 이들이 많아지고 있습니다.왜 침이 중요할까요?침은 단순한 분비물이 아닙니다. 우리 몸이 스스로 만들어내는 강력한 세정액이자, 면역, 살균, 재생의 핵심 역할을 하는 천연 보호막입니다.『뇌 노화를 멈추려면 35세부터 치아 관리 습관을 바꿔라』에서는 이렇게 강조합니다:침이 제대로 분비만 돼도 구강에 큰 문제가 생기지 않을 정도로 우수한 기능을 지닌다.구강건조증의 주요 원인노화입으로 숨 쉬는 습관(입호흡)씹는 횟수 감소약물 복용(고혈압약, 항히스타민제 등)스트레스와 탈수심지어, 항상 생수를 들고 다니는 .. 2025. 3. 30.
입마름 증상, 노화 때문일까? 그 해결책은? 입안이 바짝 마르는 느낌, 말할 때 혀가 입천장에 붙는 듯한 느낌, 밤중에 물을 자주 찾게 되는 증상… 혹시 경험해보셨나요? 이런 '입마름(구강건조증)'은 단순한 불편함을 넘어서 건강의 이상 신호일 수 있습니다. 특히 중장년층에게 자주 나타나는 증상이지만, 원인은 매우 다양합니다.입마름의 주요 원인노화 나이가 들수록 침샘의 기능이 점차 저하되며, 자연스럽게 침 분비량도 감소합니다. 노화는 입마름의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.약물 복용 고혈압약, 항우울제, 감기약, 항히스타민제 등은 부작용으로 입마름을 유발할 수 있습니다.수면 중 입호흡 입을 벌리고 자는 습관은 입안 점막을 건조하게 만들고 아침에 심한 입마름을 느끼게 합니다.당뇨병 혈당 조절이 되지 않으면 몸이 탈수 상태가 되기 쉬워 침 분비가 줄어들.. 2025. 3. 30.
미국 계란값 한 판 3만원! 국내 계란값도 오를까? 최근 미국에서 조류인플루엔자(AI) 확산으로 인해 계란값이 폭등하고 있습니다. 일부 지역에서는 계란 한 판(12개) 가격이 무려 3만 원에 달한다는 보도도 나왔습니다. 국내 소비자들 사이에서도 "혹시 우리나라 계란값도 오르는 건 아닐까?" 하는 우려가 커지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 미국 계란값 급등의 원인과, 그것이 국내 계란 시장에 어떤 영향을 미칠지 살펴보겠습니다.미국 계란값이 왜 이렇게 올랐을까?가장 큰 이유는 바로 **고병원성 조류인플루엔자(HPAI)**입니다. AI 발생으로 인해 미국 내 산란계(알 낳는 닭) 도축이 이어지면서 계란 공급이 급감했고, 그로 인해 가격이 급등했습니다.또한 미국은 계란 수입국 다변화를 위해 한국을 포함한 여러 나라에 수입 요청을 확대하고 있어, 글로벌 수급 불안.. 2025. 3. 29.
OUT! 플라스틱 밀폐용기 – 전자레인지 안전한 대체 용기 총정리 플라스틱 밀폐용기, 참 편하죠.하지만 매일같이 전자레인지에 돌리고, 기름기 있는 음식을 담아 두는 동안 우리는 모르게 유해물질에 노출되고 있을지도 모릅니다. 이번 포스팅에서는 플라스틱 용기를 대체할 안전한 용기 3종류와 실천 팁까지 깔끔하게 정리해 드릴게요.왜 플라스틱을 OUT! 해야 할까?전자레인지에 돌릴 때→ 열에 약한 플라스틱은 비스페놀A(BPA), 프탈레이트 같은 유해물질이 음식에 스며들 수 있어요.기름기 있는 음식 담을 때→ 지용성 유해물질은 기름과 만나 더 쉽게 용출돼요.오래 쓰거나 긁힌 용기→ 표면이 손상된 용기는 더 쉽게 유해물질을 배출합니다.대체 용기 1: 내열 유리 용기✔ 전자레인지, 오븐 모두 사용 가능✔ 유해물질 걱정 없이 안심✔ 내용물 확인도 쉬워 깔끔한 보관 가능🔗 추천 제품 .. 2025. 3. 29.
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