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Health is89

두부랑 먹으면 건강 3배 UP! 음식 3가지 '밭에서 나는 소고기'라 불리는 두부! 식물성 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되어 남녀노소 모두에게 사랑받는 건강 식품이죠. 하지만 두부는 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 건강 효과가 **3배까지 올라간다**는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 담백한 두부가 다른 식품과 만나 상상 이상의 건강 시너지를 발휘하는 환상의 짝꿍 음식 3가지를 '건강하세요'에서 자세히 알려드리겠습니다. 평범한 두부를 최고의 보약으로 만드는 비결을 지금 바로 확인하세요!두부, 왜 이렇게 몸에 좋을까요? (기본 효능)두부는 저칼로리, 고단백 식품의 대명사입니다. 콩을 주원료로 하는 만큼 콩이 가진 다양한 영양소를 고스란히 담고 있습니다.풍부한 식물성 단백질: 필수 아미노산을 골고루 함유하고 있어 성장기 어린이, 노인, 채식주의자에게 훌륭.. 2025. 6. 11.
"당근" 일주일에 3번 이상 먹어야 하는 놀라운 이유 흔한 채소 당근이 슈퍼 푸드라고? 눈 건강부터 면역력 강화, 암 예방, 피부 미용까지! 주황빛 당근 속에 숨겨진 놀라운 효능과 베타카로틴 흡수율을 60% 이상 높이는 특급 조리법을 '건강하세요'에서 공개합니다. 지금 바로 확인하고 당근의 진가를 알아보세요!마트에서 주황빛 자태를 뽐내는 당근, 여러분은 어떻게 드시나요? 그냥 흔한 채소라고 생각하고 지나치진 않으셨나요?사실 당근은 미국 국립암연구소에서 꼽은 항암 효과가 뛰어난 식재료이자, 우리 몸에 좋은 영양소가 가득한 **'슈퍼 푸드'**입니다!'식용인삼'이라 불릴 정도로 영양이 풍부한 당근은 눈 건강부터 면역력 강화, 피부 미용, 심지어 암 예방에까지 도움을 준다고 알려져 있습니다. 오늘 'Today is'에서는 당근을 일주일에 3번 이상 꼭 먹어야 하.. 2025. 6. 10.
3대 실명 질환 잡는 '안저검사' 꼭 해야 하는 이유 황반변성, 당뇨망막병증, 녹내장! 소리 없이 찾아오는 3대 실명 질환의 증상과 원인을 파헤치고, 단 5분, 1만원 이내 '안저검사'로 실명을 막을 수 있는 방법을 소개합니다. 왜 이렇게 중요한 안저검사가 국가 건강검진에는 포함되어 있지 않을까요? 지금 바로 확인하고 소중한 눈을 지키세요!"눈 침침하다? 피곤해서 그렇겠지..." 하고 넘기시나요? 많은 분들이 눈 건강을 중요하게 생각하면서도, 막상 정기적인 검진에는 소홀한 경우가 많습니다. 하지만 소리 없이 찾아와 실명을 유발할 수 있는 무서운 안질환들이 있습니다.최근 50대 남성 허모씨는 급격한 시력 저하로 병원을 찾았다가 녹내장 진단을 받았습니다. 더 충격적인 것은, 이제는 30~40대 젊은 층에서도 당뇨망막병증으로 인한 실명 위기가 꾸준히 증가하고 있.. 2025. 6. 9.
군살 없는 몸매 스타들의 공통점 '레몬수 다이어트' - 효능과 레몬수 만들기 군살 없는 몸매 스타들의 공통점은? 바로 '레몬수'! 체중 감량부터 피부 미용, 신진대사 촉진까지 레몬수의 놀라운 건강 효과 4가지와 함께, 연예인들이 레몬수를 즐겨 마시는 이유와 올바른 섭취 꿀팁을 'Today is'에서 공개합니다.군살 없는 탄탄한 몸매와 빛나는 피부를 자랑하는 스타들! 그들의 공통된 건강 비법 중 하나가 바로 '레몬수'라는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 갈증을 해소하는 물 한 잔을 넘어, 레몬수가 우리 몸에 선사하는 놀라운 변화는 체중 감량부터 피부 미용까지 다양합니다.오늘 'Today is'에서는 수많은 연예인들이 매일 마신다는 레몬수의 숨겨진 건강 효과 4가지와 함께, 이 '특별한 물'을 어떻게 마셔야 그 효능을 극대화할 수 있는지 구체적인 팁과 만드는 방법까지 자세히 알려드리겠.. 2025. 6. 7.
턱걸이 & 철봉 매달리기만 해도 '개미 허리' 된다? 그 원리는 이렇습니다 턱걸이(풀업)와 매달리기 운동이 '개미 허리'를 만드는 놀라운 원리와 함께, 자세 교정, 코어 강화, 등 근육 발달 등 전신에 미치는 긍정적인 효과를 소개합니다. 위키트리 기사를 바탕으로 당신의 몸을 변화시킬 수 있는 턱걸이의 비밀을 파헤쳐 보세요.탄탄한 등과 함께 잘록한 '개미 허리'를 꿈꾸시나요? 그런데 의외로 턱걸이(풀업)나 단순히 철봉에 매달리는 것만으로도 이런 목표에 한 발짝 다가설 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 턱걸이는 단순히 팔과 등 근육을 강화하는 것을 넘어, 우리 몸의 중심인 '코어'와 자세를 변화시키는 놀라운 효과를 가져옵니다.오늘 'Today is'에서는 턱걸이와 매달리기 운동이 어떻게 우리의 몸을 변화시키고 '개미 허리'를 만들 수 있는지, 그 숨겨진 원리와 올바른 자세까지 자세.. 2025. 6. 6.
눈 밑 떨림 원인과 해결 방법 - 도움이 되는 음료 7가지 눈 밑 떨림, 마그네슘 부족 신호일 수 있어요! 하이닥이 추천하는 마그네슘 풍부한 음료 7가지로 눈 떨림도 잡고 건강도 챙기세요. 생활 속에서 마그네슘을 보충하는 쉬운 방법을 알려드립니다.피곤하거나 스트레스를 받으면, 나도 모르게 눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 해보신 적 있으신가요? 이 흔한 증상이 바로 우리 몸이 보내는 **'마그네슘 부족' 신호**일 수 있습니다. 마그네슘은 신경 및 근육 기능 조절에 필수적인 미네랄인데요, 부족하면 눈 떨림 외에도 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.오늘 'Today is'에서는 일상에서 쉽고 맛있게 마그네슘을 보충할 수 있는 음료 7가지를 소개합니다. 간편한 습관으로 눈 떨림을 해결하고 건강까지 챙겨보세요.눈 밑 떨림 원인?눈 밑 떨림은 보통 **마그네슘 부족, 피.. 2025. 6. 6.
뱃살 빼고 혈당 잡는 다이어트 차 7가지! 다이어트와 혈당 관리를 동시에! 하이닥이 소개하는 뱃살 빼고 혈당까지 잡는 '효과적인 다이어트 차 7가지'를 만나보세요. 오늘부터 건강하고 날씬한 몸을 위한 습관을 시작하세요.다이어트와 혈당 관리, 이 두 마리 토끼를 동시에 잡는다면 얼마나 좋을까요? 많은 분들이 고민하는 뱃살과 혈당 관리에 도움이 되는 '기적의 차'가 있습니다. 일상에서 쉽게 마실 수 있는 차 한 잔으로 건강과 날씬함을 모두 얻을 수 있는 비법을 소개합니다.오늘 'Today is'에서 뱃살을 빼고 혈당까지 잡는 효과적인 다이어트 차 7가지와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 꾸준한 습관으로 건강한 변화를 만들어보세요.뱃살과 혈당, 왜 동시에 관리해야 할까?과도한 뱃살은 단순한 미용 문제를 넘어 건강에 심각한 위협이 됩니다. 특히 .. 2025. 6. 4.
신경외과 의사 경고! 뇌졸중 부르는 치명적인 7가지 위험 행동과 예방법 뇌졸중은 예고 없이 찾아오는 무서운 질병입니다. 신경외과 의사가 경고하는 뇌졸중을 부르는 7가지 위험 행동을 알아보고, 골든타임을 사수하기 위한 예방 및 초기 증상 대처법까지 '건강하세요'에서 확인하세요.갑자기 찾아와 삶을 송두리째 바꿀 수 있는 무서운 질병, 바로 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 '시간과의 싸움'이라고 불릴 만큼 치료 시기가 매우 중요한데요. 하이닥 기사에서 신경외과 의사가 경고하는, 우리가 무심코 행하는 습관들이 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 경고가 있었습니다.이 포스팅에서는 뇌졸중을 부르는 치명적인 7가지 위험 행동과 함께, 이를 예방하고 초기 증상 발생 시 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우리의 작은 노력이 건강한 뇌를 지키는 큰 힘이 됩니다.뇌졸중, 왜 위험하고 예방이 중요한.. 2025. 6. 3.
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